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6大食物富含叶酸

作者:怀孕中介来源:http://life3u.com发布时间:2018/1/11 14:13:05

富含叶酸的食物。

1,绿色蔬菜:菠菜,西红柿,胡萝卜,白菜,芦笋,花椰菜,油菜,蔬菜,扁豆,豆类,蘑菇等。。

2,新鲜的水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,梨,核桃等。。

3,畜禽蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等。。

4,豆类,坚果,豆类食品,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等。。

5,大麦谷粒,米糠,小麦胚芽,糙米等。。

6,还含有叶酸,核桃油。

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